こんにちは！
執筆者のれいかです。
↓ 今回のお悩みはこちらになります。
独り身で自由を謳歌しているのに生きがいを感じない
毎日仕事して自宅へ戻る生活に生きる意味はあるのか？
40代独身、彼女なし。だからこそ！自由を満喫して不自由の無い生活をしているわけですよね。
なのにナンダ？この虚無感は......。
こうしたジレンマに悩まされ幸福度が低い状況にある人が多いものです。
今回は【40代独身男性が「生きがいを感じない理由」と幸福度を満たす方法】というタイトルになります。
思い当たる人は最後まで読んで「人生を豊かにするため」のヒントを得てください。
この記事を書いている私は、「大人のお店のキャスト」として13年間、総接客数15,000人のキャリアを積み上げ、Kindle本の執筆も行いました。
というわけで本サイトで語る内容は、実際に私が多くの体験から得た「生きた答え」をアウトプットしています。
出版物はこちらから確認して下さい。AmazonのKindleページにジャンプします。
40代独身男性が生きがいを感じない理由
生きがいを感じていない40代独身男性が増えているようですが、時間もお金も自由なのになぜでしょう。
この理由を「幸福度」という言葉を使って解説していきます。
誤解のないように言っておきますが「しあわせ」と言うより「幸福度」です。
「個人のしあわせ」は他人が評価するものではありませんが「幸福度」には指標があります。
内閣府の「幸福度に関する研究会」や、心理学会では以下のような調査結果が出ていまして......、
「幸せになるため」に最も影響力が大きいとされた要因は「誰かの役に立つ」という行為
というものです。
引用元：SHINAYAKAプラス Vol.8 誰かの役に立つことの心理学
不自由な既婚者の幸福度が高いワケ
難しい話は抜きにして、
誰かの役に立つことで最も幸福度が高まる。
これは男性に強く現れやすい心理だと言えますよね。
既婚者の場合、狩猟本能的に言えば「勝ち取った戦利品」を家庭に持ち帰ることで自分の存在意義を確認できます。
つまり「頼りにされたい」「感謝されたい」という男性特有の本能が満たされる要因になるのです。
一方で独身者の場合、
なので「頼りにされたい」「感謝されたい」という男性の本能が満たされないと。
こうなると、自由な時間もお小遣いも限られた既婚者なのに「独身者よりも幸福度は高い」という結論に落ち着きます。
日本人の「独身40代男性」は世界一不幸？
それにしても、同じ独身男性でもなぜ「40代」に絞って解説しているのか？他の年代は？といった疑問になると思います。
先日、私はSNS（エックス）で次のような投稿をしました。
日本人は世界で一番「幸福度」が低く、その傾向は男性が強いです。
さらに「40代の未婚男性」は最も幸福度が低い年代という調査結果も。
つまり、世界一不幸なのは 「日本の40代未婚男性」って事に。
幸福度が一番高まるのは 「誰かの役に立っている」と感じるとき と言われています。
つまり40代未婚男性は、自分のために生きて自由を謳歌しているが 「誰かの役に立っている」という意識が低くなるため幸福度も下がるというもの。
この投稿は東洋経済オンラインの記事を参考に書かせていただきました。
【参考記事】
すごく分かりやすいので読んでみると良いですよ。
ミッションが無い人生は「目的の無い人生」
ここまでをまとめます。
既婚者が持つ「誰かのため＝家族のため」という必然的なミッション。その達成感が幸福度を上げます。
誰かの役に立ったと感じることが薄くなりがちな40代の独身男性は、
これが「生きがいを感じない理由」です。
注意
自分は40代独身だが幸せだ。満足している。
という人はこれ以上読まない方が良いです。
せっかく自信があるのに、余計な情報がメンタルの揺らぎにつながるとストレスになってしまいます。
私が見た幸福度の低い人たち
色々ごちゃごちゃと語りましたが、ここまでの話は実体験からも納得しています。
私はいわゆる「大人のお店のキャスト」を長年勤めていました。
たとえば、来店頻度が高い独身のお客さんは「お金も時間もある。だから、こんな店にこんなに通える」という印象があります。
なのに、
その経済力や自由な生き方が全くうらやましくないし、幸せそうに見えない。
というものがありました。
それは容姿や性格の問題とは「別次元の違和感」だったのです。
失礼ながら、彼らが持つ「幸せそうに見えない負のエネルギー？」が感染しそうで距離を置きたいと感じる程でした。
女性はカンが優れる生き物。
それは子を守るために与えられた哺乳類の本能だと言われています。
よく業界女子は「お客さんとは付き合えな〜い」と言いますが、潜在的にこうした感情も入るのだと実感しています。
大人のお店で遊ぶことは悪いことではありません。それで発散し英気を養う人もいます。
しかし、夢を壊すようで申し訳ありませんが、楽しいけれど「幸福度は上がらない」ってことを念頭におきましょう。私の15,000人診断です。
幸福度を上げたいからパートナが欲しい？
結婚をしなくても彼女がいなくても幸福度を上げる方法はたくさんあります。
しかしここまで読みすすめると「やっぱり結婚はした方が良いの？」と感じた人もいるでしょう。
これも私があの仕事で多くの独身男性と関わった事で出た答えですが、正直な話......、
この年代まで独身を貫いている人の中には「結婚不適合者」はいます。
なので是非結婚を！と声を大にして言うわけにもいかないんですよね。
しかし打算ではなく、真心で結婚したいと思うのであれば婚活をした方が良いに決まっています。
待ちの姿勢ではパートナーは現れませんからね。
婚活は冒険だ！
これまで、結婚や恋愛を選ばない生き方をしたものの、後悔の念がアラフォー以降に湧いてきた。 そんな人も結構いるものです。
誰かのために役に立つ人生が欲しいなら思い切って婚活というのも手だ！
婚活の良さは、成婚まで至らなかったとしても得られる学びがあることです。
何度か失敗しても、それが「今後の出会いの糧」になり、人との関わることで自己成長にもつながります。
成婚は結果論。出会いとセオリーを楽しむと良いです。冒険しましょう。
出会うこと自体はイージー
結婚相談所、婚活アプリ、マッチングアプリ、友人知人からの紹介。
今の時代、出会いそのものは案外イージーなのです。お付き合いや結婚に至るか？という結論はまた別問題ですから。
いきなり結婚ってのは抵抗ある、まずは恋愛したい。
結婚も始まりは恋愛からです。始めから結果を追うよりも「恋愛を楽しんで結婚にまで辿り着くセオリー」が一番自然と言えます。
しかし40代は結婚のタイムリミットギリギリ。
少しでも「結婚」がよぎるなら「結婚相談所」の資料請求でもして考えてみましょう。婚活アプリとの併用も良いですね。
結婚は急がないけれど彼女が欲しい40代はこちらの記事をどうぞ。
彼女が欲しい40代へ｜出会える場所5選&若い価値観を捨てるべき理由
独身を貫きつつ「生きがい」を感じる方法
ここまでは「生きがいのため」や、「大切な誰かの役に立つため」には結婚した方が良いだろう。という流れを組みました。
しかし一方で、こうした人は多いのではありませんか？
もう恋活だの婚活だのってパートナーを探す気力が無いんだよね
でも「生きがい」を感じなくてつまらないんでしょ？
だとしたらシンプルな話です。
そして、結婚しなくても「生きがい」を感じる方法はあります。
- 世の中の役に立つ
- 会社の役に立つ
大きく分けるとこの２つに集約されます。
この代替え措置は、家庭を持つことの幸福度とは質感が違います。しかしハマれば「生きがい」になり人生が潤うでしょう。
順に解説していきますね。
世の中の役に立つ
さて、世の中の役に立つってどんなことでしょうか。ここでは社会貢献活動の例をあげておきます。
つまり、報酬を目的としない活動です。高尚な言い方をすれば「徳を積む」活動と言えます。
「世の中ために役に立つこと」のメリット
とはいえ自分が生きることで精一杯な人も多いため、報酬の無い活動は興味が湧かないかもしれません。
もちろん社会貢献のメリットは金銭以外のもので得られます。
言葉は悪いですが「人を施すことで気分良くなれる」というものです。
自分を認めて、自分の価値を感じる心を育てる行いは「生きがい」にもつながります。
もしボランティアなどが楽しいと感じられたら、いっその事「社会貢献活動」を趣味化しても良いと思います。
外野のヤジはスルーして良い
よくボランティアを自己満足だとか、自分が楽しみたいだけだとか悪口を言う人がいます。
何もやらずに遠くで笑う人間が何を言っているんだ？と呆れてしまいますね。
確かに現場では様々な問題があるでしょう。
本当に困っている人には届かず、このままでは「やっている人たちが気分良いだけ」とはよく聞く話です。
でもそれはそれ。別の切り口から解決させていく問題であって、貢献している人たちが咎められることではありません。
会社の役に立つ
２つ目。会社の役に立つことです。
仕事は必ず誰かの役に立っています。会社の利益のため、チームのため、顧客のため......。
「自分が頑張ったからこそ相手の笑顔を見られた」という満足感は、まさに自己肯定感を高める要素です。
そりゃそうだけど、今の会社でそんなメデタイ気持ちになれないんだよね。
確かにこれは、仕事に対する意識改革になります。再現性が低い方法かもしれません。
キレイ事でモチベーションは上がりませんからね。
転職しましょう
しかし、人生の大半を労働で過ごすとしたら、やはり「会社の役に立っている」と自信を持つ日々は理想的です。
どう考えてもブラックな職場、悪魔的に馴染めない人間関係など、ポジティブに考えられないケースもあると思います。
だとしたら、いっその事転職しましょう。
与えられた環境で咲こうとせず、自分が輝ける場所を見つけて咲かせる花が美しいに決まっています。
年齢的に転職は不安になるかもしれませんが、メンタルがやられている理由が職場だと確信しているなら逃げていいと思います。
幸運にも独身。転職が失敗しても「家族を苦しませてしまった」という概念はありません。
これは独身の大きなメリットですよ。チャレンジしてみましょう。
あなたの人生で足りないのはコレです！
少し補足しておきます。
生きがいの一つに「趣味を持つこと」はポイントが高いです。
ただ、充実した日常を送るために取り入れたい要素ではありますが、誰かの役に立っているのか？という点では違いますよね。
もし「誰かの役に立ってる」という思いに なかなか辿り着けない場合、一旦それは忘れて下さい。堂々巡りは答えをくれません。
多分ですが、あなたに必要なことは日常の充実。その要素の一つとして「趣味を持つこと」をおすすめします。
趣味はうまくハマれば「生きがい」に変わりますよ。
詳しくはこちら ↓
日常の充実がなぜ必要なのか？下の記事を読むことで分かります。
暇で理屈っぽい人は幸福度が最も低い
ここまでをざっくりまとめます。
さいごになりますが、自分は不幸だと感じにくくなる方法を伝えておきます。
ネガティブな思考が邪魔して幸せを感じにくい人っていますよね。
以下はSNSでよく見かけるつぶやきです。
- 生きる意味がない
- なんで生きてるのか分からない
- 死ぬ勇気は無いから生きてるだけ
- 食うために働くしかないから出勤する
といった悲痛の叫びが散見されます。
ひどいことを言ってしまいますが、こうした事を毎日つぶやき続ける理由は、
- 暇だから
- そもそも理屈っぽい
この２つに集約されます。
カチンときた人もいると思いますが、順に解説しますね。
暇だから余計なことを考える
生きる意味とか、なぜ生まれてきたのか？こうしたことを突き詰める人は心が暇な証拠です。
なんでも良いのでスケジュールを埋めまくってください。考える余裕もなくあっという間に寝る時間になります。
いや忙しいんだけど、ふとした時に考えちゃうんだよね
それは自分に与えたミッションが少ないのでしょう。
ふとした時というのは「背負っているミッション」について考えるものです。
ここで言うミッションは子育てや仕事など、高尚である必要はありません。
これを読んでいる人の多くはだいぶ人生がこじれていると思います。
なので２つ提案しておきます。
- スケジュールを埋めまくる！
- 走る！
順に説明していきます。
スケージュールを埋めまくる！
スケジュールを埋める例は次のとおりです。
まずはこんな具合。仕事や習い事などご立派な事じゃなくて良いのです。
なぜなら考える時間がもったいないから。余計な考え事をしていると病んでくるので「今すぐできるスケジュール埋め」です。
ひとまずはメンタル優先で「忙しい自分」を作り上げましょう。
走る！
次に「走る」についてです。
え？何で？と言いたいでしょうけど、思い切り体を動かせってことです。
運動がなぜ良いのか？最近走っていない人、走ってみてください。
むちゃくちゃ疲れて息も絶え絶え、生きる意味を問うような「暇人の物思い」なんか吹き飛びます。
運動は、脳の血流が増加して脳の働きが活性化されます。
走り終えると、あんなにキツかったのに頭がどんどんクリアになってきて一つ自分が突き抜けた気持ちになります。
そして、ドーパミンやセロトニンのような、幸福感を与えてくれる神経伝達物質はストレスと闘ってくれます。
これは本記事を読んでいる人にピッタリじゃありませんか？
ジムや筋トレじゃダメなの？
自分に合ったジムを探したり、正しい筋トレを身に付けて楽しくなるまでは時間がかかります。
ウダウダしているうちにまた余計な考え事をして病み始め、運動に興味をなくす可能性があります。
だから走ってください。今からでも出来るし、むちゃくちゃタイパもコスパも良いです。
家にあるジャージでOK。無ければユニクロあたりで調達して走ってください。
と言うわけで、まずは心と体の忙しさを与えましょう。疲れて布団に入ったらすぐ寝落ちします。
私の忙しすぎて病みにくい生活
私は妊娠する前までジョギングが趣味の一つでした。仕事のストレス解消に最適だったからです。
しかし妊娠すれば当然息の上がるような激しい運動は出来なくなります。
出産後もです。育児が始まればジョギングする暇はなくなりました。
で、分かったことです。
出産すると、子供のために使う時間が多い。1人でいる時も子供のことを考えなければならない。自分がない状態。
日本のお母さんのほぼ全員は、こうした日々に追い込まれます。
さらに仕事をしているなら、仕事と子供のお世話のダブルタスクで更に体も脳みそも忙しいのです。
それが嫌だから子供を産みたくない女性はいるのですが、私は大きなメリットを感じています。
【 忙しさのメリット 】
自分は幸せか？なんのために生きるのか？そんな負の思考を巡らす余裕はないので心が病みにくい。
そう、ストレス解消のジョギングは出来なくなりましたが、忙しさのおかげで病む暇がありませんでした。
さらに、こうも感じています。
結局はこれにたどり着くのです。
注意！
不眠症や精神疾患の疑いがある人、すでに診断が下りている人は私のブログを読んでいる場合ではありませんし、むしろ役に立たないと言えます。
専門家の話に耳を傾けましょう。
補足：相談相手は選ぶこと
男たるもの、多くを語らず。
なのにSNSではおしゃべりになっちゃう人がいますね。
それは良いとして、本音を垂れ流すことで、
「オレもだよ、生きる意味なんかねえよな」「この世はどうせ地獄だよ」と、同じ類の人たちが張り付いてきます。
「そうか自分だけじゃないんだね」と、ホッとするのは確かですが、残念ながら解決策は見出せません。
SNSは一時凌ぎやストレス発散のツールとしてうまく使って欲しいものです。
その友人はホンネを語ってくれるか？
単に発散したいだけなら、ネットや飲み会などで悩みを吐露するのも良いでしょう。
しかしそうではなく、解決の糸口を探しているとしたら相手を選ぶ必要があります。あなたは誰に相談しますか？
始めに答えを出しておきますが、
友人はおすすめできません。
あなたが傷つかないように「当たり障りの無いこと」しか助言してくれないからです。
それに、あなたの問題を解決できるほどの成熟度はあるでしょうか。ビミョーですよね。
というわけで悩みの答えを出したいのなら「友人以外」ですが、いったいどんな人が相談相手に適しているのでしょうか。
それは、
あなたのことをよく知らない赤の他人です。しかもその問題のプロと言えるレベルの人。
たとえば、
- 心療内科などのカウンセラー
- 同じ悩みを抱えたことがあり解決した経験がある人
両方ともネットで簡単に探すことができますね。後者はSNSの方が探しやすいかもしれませんし、もしかしたら身近にいるのかもです。
とにかくスマホ検索で情報はいくらでも見つかりますから。あとは扉を叩く勇気だけ。
この話は長くなりますので、私からはここまでにしておきます。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「40代独身男性が生きがいを感じない理由と幸福度を満たす方法」というタイトルでした。
何かヒントは見つかりましたか？
今回の問題を解説するために「幸福度」という言葉を使いました。
幸福度とは、個人が「自分は幸せだと感じる程度」を経済的要素だけでなく、家族や社会との関わり合いなどの要素も含めて評価する考え方です。
幸福度が一番高くなるのは「誰かの役に立っている」と感じる時なんだね！
独身は自由を謳歌できるけど「誰かの役に立っているか？」って聞かれると言葉が詰まる......。
社会貢献活動や、仕事に精を出す事でも多くの人の役に立つことが出来ますよ。
あとは相談できる人を見つけたいな
その道のプロを頼るのが一番。あとは同じ境遇を経験して成熟した人を選んでください。
友人を相談相手に選んでも解決できる可能性は低いです。グチを聞いてもらう程度にしておきましょう。
というわけで今回の記事は終わりです。
どんな人生を選んでも楽しんでください。この世は面白いことがいっぱいですよ。
れいかより。